自律神経を整える【足利・太田・癒し空間】 | 足利でリラクゼーションならasian relaxation villa 足利店 | ブログ

前回に引き続き、自律神経の乱れについて説明していきます！

自律神経が乱れた時は「自律神経失調症」といって、

症状としては、このようなものがあります。

だるい、眠れない、疲れが取れない、頭痛や動悸・息切れがする、

情緒不安定、イライラや不安感が多い、耳鳴りがしやすい

その他にも、、

過敏性腸症候群：下痢や便秘を繰り返しやすい。

冷え：下半身が冷えやすい。

発汗異常：ストレスがかかりやすい場面などで、発汗しやすい。

起立性低血圧：立ち上がる時や急な動作をする時にふらつきやめまいが生じやすい。

過活動膀胱：頻尿になったり、急にトイレに駆け込む。

では自律神経が乱れているなと感じたらどうすればいいのでしょうか、、

自律神経を整えるには、

緊張させる「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」が

うまく切り替わるような「メリハリのついた生活」を心がけることが大切です！

軽く運動をしたり、朝日を浴びる時間を作ったり、

睡眠をちゃんと取ったり、リラックスする時間を作ったり、、

また、「香り」も自律神経を整える効果がある可能性も！！

自分の好きな香りを嗅いで、リラックスしたりやる気を出したりするのも

いいですよねo(^▽^)o

身体が不調だなと感じたら、これらのことを気にしてみて

健康的な生活を心がけていきましょう！

足利・太田のリラクゼーションサロン villa です。

マッサージで疲れや凝りを解消し、

心も身体も癒されにお越しくださいませ(^^♪

皆様のご来店心よりお待ちしております。

【当店サービス】

もみほぐし、タイ古式マッサージ、バリ式リンパマッサージ、

ヘッドマッサージ、ヘッドスパマッサージ、足つぼリフレクソロジー