花粉症の時期ですね(T_T)【足利・太田・癒し空間】 | 足利でリラクゼーションならasian relaxation villa 足利店 | ブログ

こんにちは！

足利店の星です★

気温が暖かくなり、春らしくなってきたと同時に

花粉もたくさん飛んできて

花粉症の私にとっては辛い時期に突入しました~~>_<~~

皆さんの中でも花粉症で辛い思いをしている方

多いのではないでしょうか、、

鼻水、鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみなど色んな症状がありますよね。

私は鼻水が流れ落ちてくるので、

マスクの下で鼻にティッシュを詰めているときがあります(笑)

そんな花粉症には早めの対策に加えてセルフケアも有効なんです！

皆さんのライフスタイルに合わせた対策を始めていきましょう♪

●食生活

健康のためには、規則正しい食生活が重要です。

暴飲暴食は避け、栄養バランスのいい食事を心がけて、

なるべく体に負担をかけないようにしましょう。

症状が気になる場合は市販薬も上手に活用しながら、

自分に合った食品を選ぶのもいいですね！

●習慣

＜帰宅後＞

玄関前で服についた花粉を払い落としてから室内に入りましょう。

うがいや洗顔で花粉を洗い流すと効果的ですよ！

＜室内＞

花粉シーズンにはドアやサッシをしっかりと閉めて

外からの花粉の侵入を防ぎましょう。こまめな掃除も心がけましょう。

＜服装＞

一般的にウール素材は、木綿や化学繊維に比べて花粉が付着しやすく、

室内に持ち込みやすいので要注意です(°ロ°)

外出時は、コートや上着など、一番上に着るものはウール素材を避け、

できるだけツルツルとした凹凸のない素材の服を選びましょう。

＜体調管理＞

早寝早起きをする、バランスのとれた食事をとる、

適度な運動をするなどして、体調を整えましょう。

＜寝具＞

花粉シーズンは布団は外に干さず、布団乾燥機などを使うようにしましょう。

どうしても干したい場合は、花粉の飛散量の少ない午前中に！

●グッズ・アイテム

外出先では花粉が顔に触れないように帽子やマスクをして、

サングラスやメガネをかけるといいですよ！

専用ゴーグルもありますよね。

家のなかでは空気清浄機をかけて花粉の飛散を防ぎます。

喉がつらい人は、うるおいを保つ加湿器を利用してみてはいかがでしょう？

私もこれらの花粉症対策を実行してみようと思います！

皆さんもお試しください^0^

足利・太田のリラクゼーションサロン villa です。

マッサージで疲れや凝りを解消し、

心も身体も癒されにお越しくださいませ(^^♪

皆様のご来店心よりお待ちしております。

【当店サービス】

もみほぐし、タイ古式マッサージ、バリ式リンパマッサージ、

ヘッドマッサージ、ヘッドスパマッサージ、足つぼリフレクソロジー