「笑顔」で健康 o(≧∀≦)【足利・太田・癒し空間】 | 足利でリラクゼーションならasian relaxation villa 足利店 | ブログ

皆さんは普段の生活の中でどのくらい笑っていますか？

楽しいとき、面白いとき、人と話すとき…など

笑顔になる場面はたくさんありますが、

声を出して笑うとスッキリして

心も体も元気になった気がしませんか？^o^/

実は笑うことは健康にも良いのですよ！

そこで今回は、笑うことの健康効果について説明します！

●免疫力アップ

笑うと「NK（ナチュラルキラー）細胞」が活性化されます。

このNK細胞は白血球の一種で、

がん細胞や細菌に感染した細胞を死滅させる力があります。

つまり、笑うと免疫力が高まり、さまざまな病気に対して強い体ができるのです。

●自律神経のバランスを整える

ストレスが高まると交感神経が優位になり、ストレスホルモンの分泌が増え、

脳の温度が上がってしまいます。

笑うと副交感神経が優位になり、ストレスホルモンの分泌が減少し、

脳の温度が下がります。

笑っている時は、この2つの神経がバランス良く働いている状態になるのです。

●脳を活性化

笑うと腹式呼吸になり、大量の酸素を消費します。

笑った時の酸素摂取量は、なんと！！　1回の深呼吸の約2倍、

通常の呼吸の約3～4倍になるそうです。

ストレスを受けると脳は興奮状態になり、

酸素をどんどん消費して脳細胞が酸素不足になり、働きが低下していきます。

そこで笑うことにより、大量の酸素が取り込まれ、

細胞が活発化して働きが上昇します。

笑うことってこんなにも素晴らしい効果があったのですね！！

なんだか不思議で笑えてきます(笑)

日々お疲れの方も、ストレスを感じている方も、最近笑顔が減ってしまったと感じる方も、、

なにか自分の好きなことをして「笑う」時間を増やしてみてはいかがでしょうか？

面白くなくても、笑顔を作るだけでも効果はあるみたいですよ。

スマイル、スマイルでいきましょう(❁´◡`❁)

足利・太田のリラクゼーションサロン villa です。

マッサージで疲れや凝りを解消し、

心も身体も癒されにお越しくださいませ(^^♪

皆様のご来店心よりお待ちしております。

【当店サービス】

もみほぐし、タイ古式マッサージ、バリ式リンパマッサージ、

ヘッドマッサージ、ヘッドスパマッサージ、足つぼリフレクソロジー