疲れに効く食べ物【足利・太田・癒し空間】 | 足利でリラクゼーションならasian relaxation villa 足利店 | ブログ

前回は「疲労回復のためには睡眠が大事！」とお話ししましたが、

さらに！！体に良い食べ物を積極的に摂ることが大切です♪

疲れによく効く食べ物を取り入れて、早いうちに疲労回復を図りましょう！

●疲れに効く食べ物●

【ビタミンB1】豚肉、大豆、うなぎの蒲焼き、玄米、きのこ  など

　肉体疲労や眼精疲労などの症状を感じたときにオススメ！

【鉄分】レバー、あさり、いわし、小松菜  など

　鉄分が不足すると、酸素の供給が十分にできなくなって

　「鉄欠乏性貧血」を引き起こすほか、息切れや疲労などを感じやすくなります。

【クエン酸】梅干し、レモン、オレンジ  など

　疲労回復のほか、血流改善や新陳代謝の促進、美肌作用も期待できます。

【カプサイシン】キムチ、唐辛子  など

　夏バテや疲労の蓄積で食欲が落ちてしまったときにオススメ！

これらの食材を献立に取り入れて、疲れに強い体を作っていきましょう^.^

足利・太田のリラクゼーションサロン villa です。

マッサージで疲れや凝りを解消し、

心も身体も癒されにお越しくださいませ(^^♪

皆様のご来店心よりお待ちしております。

【当店サービス】

もみほぐし、タイ古式マッサージ、バリ式リンパマッサージ、

ヘッドマッサージ、ヘッドスパマッサージ、足つぼリフレクソロジー