筋トレは9週間！？【足利・太田・癒し空間】 | 足利でリラクゼーションならasian relaxation villa 足利店 | ブログ

皆さん、普段から筋トレをしますか？

筋トレには筋肉量が増加したり、基礎代謝量が上がったりなど

嬉しい効果が期待できますよね！

しかし筋トレをして、体の変化がわかるまでには

最低でも9週間はかかるみたいですよ＞︿＜

日常生活では、筋肉の中にある筋線維の何割かが使われ、

それ以外は休眠状態にあるそうです。

筋力トレーニングを始めると、

休眠状態だった筋線維が神経系の働きにより、活動を始めます。

すると発揮できる力は大きくなっていきます。

しかし、このときはまだ筋肉は大きくならないのです╯︿╰

そして、トレーニングを続けていくと、

やがて筋線維自体が大きくなるようになっていきます。

その期間が9週間だそうです。

つまり、体に何の変化が表れなくても、この期間は筋トレを続けていると

体の内側からムキムキと！！

それ以降は自分の体が変わっていくのが目で理解できるようになります！

自分の体が健康的になっていくのを想像すると

なんかワクワクしてきますよね（笑）

ぜひ皆さんも筋トレにご興味ある方は

9週間続けてみましょう(o゜▽゜)o☆

足利・太田のリラクゼーションサロン villa です。

マッサージで疲れや凝りを解消し、

心も身体も癒されにお越しくださいませ(^^♪

皆様のご来店心よりお待ちしております。

【当店サービス】

もみほぐし、タイ古式マッサージ、バリ式リンパマッサージ、

ヘッドマッサージ、ヘッドスパマッサージ、足つぼリフレクソロジー