腸活のメリット【足利・太田・癒し空間】 | 足利でリラクゼーションならasian relaxation villa 足利店 | ブログ

皆さん、腸活していますか？？

腸活とは、腸内環境をより良い状態にするために、

食事に気をつけたり必要な運動をしたりする活動のことです！

良い腸内環境とは、腸内にいる細菌の量のバランスが保たれている状態であり、

健康寿命が伸びるひとつの要因としてあげられます。

腸活をするメリットとして4つご紹介します（＾∀＾●）

①免疫力アップ 　

　人間の腸には病原菌やウイルスなどの外敵を退治してくれる「免疫細胞」が集結し、

　その数は全身の7割を占めるといわれています。

　そして腸内の免疫細胞は良質な「腸内細菌」によって強くなります。

　よって食事や呼吸のときに外からやってきた細菌やウイルスによる病気のリスクが

　低くなるといわれています。

②質の良い睡眠が取れるようになる 　

　眠気を催すメラトニンというホルモンは、

　トリプトファンと呼ばれる物質によって生み出されますが、

　トリプトファンは体内に取り込んだタンパク質を腸内細菌が分解・合成することで作り出されます。

　腸内環境が整うと、そのトリプトファン生成の効率がよくなるため、

　より良い睡眠が取りやすくなるのです。

　体の疲労回復の度合いが高まるので、疲れにくい体づくりにもつながりますよ。

③老化予防が期待できる 　

　老化は経年による影響だけではなく、細胞や組織の炎症によっても起こるとされています。

　腸内環境を整えると免疫細胞がよい状態に保たれ、その炎症をおさえられるため、

　老化予防につながる可能性があります。

④肥満を予防できる 　

　腸内環境のバランスを整えると、酢酸や酪酸などの総称である短鎖脂肪酸が

　きちんと作られるようになります。

　短鎖脂肪酸は、エネルギー代謝をコントロールする役割があり、

　肥満予防にも効果があるとされています。

腸活は良いことだらけですね♪(´▽｀)

では、具体的にどんなことをすればよいのかについて

次回ご紹介していきます！！

腸を整えて元気いっぱいな身体にしていきましょう☆

足利・太田のリラクゼーションサロン villa です。

マッサージで疲れや凝りを解消し、

心も身体も癒されにお越しくださいませ(^^♪

皆様のご来店心よりお待ちしております。

【当店サービス】

もみほぐし、タイ古式マッサージ、バリ式リンパマッサージ、

ヘッドマッサージ、ヘッドスパマッサージ、足つぼリフレクソロジー